Un espacio de transformación y aprendizaje.

Un taller para detenernos y revisar la identidad que hemos ido construyendo desde el hacer, el deber y las expectativas propias y ajenas. Exploramos cómo muchas veces intentamos sentirnos válidas/os a través de cumplir, sostener y responder a lo que se espera de nosotras/os, y cómo este patrón puede erosionar la autoestima y el vínculo con quienes somos de verdad.

A través de reflexión guiada y dinámicas de conciencia, abrimos un espacio para cuestionar automatismos, soltar exigencias internas y reconectar con una forma de estar más flexible, honesta y alineada con nuestra identidad profunda, más allá de los roles y las obligaciones.

Cómo salir del bucle mental

Un taller para comprender cómo funciona el bucle mental y de qué manera el intento constante de controlar, analizar o eliminar los pensamientos acaba reforzándolo. Exploramos cómo esta lucha interna puede afectar a la confianza, la calma y la relación con una/o misma/o.

A través de reflexión guiada y experiencias prácticas, aprendemos a relacionarnos con los pensamientos desde un lugar diferente: sin exigencia, sin juicio y sin necesidad de controlarlos. Abrimos así la posibilidad de salir del automatismo mental y recuperar una forma de estar más presente, flexible y amable con nuestra propia experiencia interna. Impartido por la psicóloga Ana Belén Medialdea.