Un espacio de transformación y aprendizaje.

Cómo salir del bucle mental

Un taller para comprender cómo funciona el bucle mental y de qué manera el intento constante de controlar, analizar o eliminar los pensamientos acaba reforzándolo. Exploramos cómo esta lucha interna puede afectar a la confianza, la calma y la relación con una/o misma/o.

A través de reflexión guiada y experiencias prácticas, aprendemos a relacionarnos con los pensamientos desde un lugar diferente: sin exigencia, sin juicio y sin necesidad de controlarlos. Abrimos así la posibilidad de salir del automatismo mental y recuperar una forma de estar más presente, flexible y amable con nuestra propia experiencia interna. Impartido por la psicóloga Ana Belén Medialdea.

No abandonarme para que todo funcione

Un taller para integrar lo trabajado y llevarlo a la vida cotidiana, poniendo el foco en cómo la dificultad para poner límites suele implicar un abandono de una/o misma/o. Exploramos cómo decir que sí cuando queremos decir que no, o sostenerlo todo para que “funcione”, puede debilitar la autoestima y generar desgaste emocional.

A través de reflexión guiada y experiencias prácticas, aprendemos a identificar nuestras señales internas, a respetarlas y a cuidarnos sin culpa ni exigencia. Un espacio para empezar a poner límites desde la conciencia y el autocuidado, sin dejar de estar en relación con las/os demás. Impartido por la psicóloga Ana Belén Medialdea.