Bienvenido a Aluna

Un espacio de transformación y aprendizaje.

Aluna es un espacio para reconectar contigo y cuidar tu bienestar. Aquí encontrarás talleres, terapias y una comunidad que acompaña tu proceso de cambio.

Nace de la experiencia del Centro de Terapia Breve de Ana Belén Medialdea, ampliando su mirada hacia un entorno más abierto, cercano y comunitario.

Un lugar donde crecer, compartir y descubrir que el camino es más fácil cuando no se hace en soledad.

Eventos destacados en nuestro Espacio Aluna Madrid

En Aluna creemos que cada encuentro es una oportunidad para aprender y compartir. Te invitamos a descubrir los próximos talleres y actividades que hemos preparado para ti.

19 octubre - 18:30 / 20:00

El Rincón del Macramé · Inicio del programa

Espacio Aluna, Madrid

Tu cita semanal para crear, aprender y disfrutar entre nudos.

El jueves 1 de octubre comienza en Espacio Aluna El Rincón del Macramé, un programa trimestral para aprender macramé desde cero, disfrutar del proceso creativo y convertirlo en un ratito reservado para ti cada semana.

Durante 12 encuentros semanales, de octubre a diciembre, iremos aprendiendo diferentes técnicas y creando proyectos que podrás llevarte a casa.

¿Qué vamos a crear?

En octubre comenzaremos con tu propio tapiz de macramé, aprendiendo los principales nudos y viendo cómo el proyecto va tomando forma semana a semana.

En noviembre crearemos una lámpara de mesa, y en diciembre terminaremos preparando una corona de Navidad y adornos para el árbol.

No necesitas experiencia previa. Irene te acompañará desde el principio para que puedas aprender y avanzar a tu ritmo.

Información del programa

📅 Inicio: jueves 1 de octubre
📆 Del 1 de octubre al 17 de diciembre
🕥 Horario de mañana: 10:30 a 12:00 h
🕡 Horario de tarde: 18:30 a 20:00 h
📍 Espacio Aluna · Calle Carretas 14, Madrid
👥 Máximo 12 personas por grupo
💰 240 € el trimestre
🧶 Todos los materiales incluidos

Tu plaza incluye 12 encuentros, 18 horas de macramé, todos los materiales, acompañamiento durante todo el proceso, café y té, además de todas las piezas que vayas creando.

¿Te apetece hacerle un hueco al macramé en tu semana?

Consulta toda la información aquí y reserva tu plaza.

20 octubre - 19:15 / 21:00

En Calma · Inicio del Programa

Espacio Aluna, Madrid

Empieza En Calma, un programa presencial de tres meses para bajar el ritmo, salir del piloto automático y aprender diferentes maneras de volver al presente.

A lo largo de 6 encuentros quincenales trabajaremos con mindfulness, gestión de pensamientos, respiración, escritura terapéutica, creatividad, arcilla, valores y herramientas de la Terapia Breve Estratégica.

La idea no es buscar una única manera de estar en calma, sino experimentar diferentes recursos y descubrir cuáles funcionan mejor contigo.

No necesitas experiencia previa en mindfulness ni considerarte una persona creativa.

Datos del programa

Duración: 3 meses
Encuentros: 6 sesiones quincenales
Duración por sesión: 1 hora y media
Total: 9 horas presenciales
Aforo máximo: 15 personas

Reserva tu plaza aquí

15 octubre - 19:30 / 21:00

Amar sin olvidarte de ti · Grupo de dependencia emocional

Espacio Aluna, Madrid

Un programa para comprender cómo te relacionas, recuperar tu espacio y aprender a querer a los demás sin dejarte a ti en segundo plano.

El martes 6 de octubre comienza en Espacio Aluna Amar sin olvidarte de ti, un programa grupal de tres meses centrado en la dependencia emocional y en aprender a construir relaciones más equilibradas sin renunciar a tus propias necesidades.

A lo largo de 6 encuentros quincenales, trabajaremos para identificar patrones de dependencia, comprender el miedo al abandono o al rechazo, reconocer la necesidad de aprobación, aprender a poner límites y recuperar progresivamente nuestra autonomía emocional.

No se trata de aprender a no necesitar a nadie, sino de poder querer, vincularte y cuidar a otras personas sin olvidarte de ti.

¿Qué trabajaremos?

Patrones de dependencia emocional.
Miedo al abandono, al rechazo o a la soledad.
Necesidad de aprobación y validación externa.
Culpa, manipulación y chantaje emocional.
Límites y asertividad.
Recuperación de espacios y necesidades propias.
Gestión de la ira, la tristeza y el duelo.
Autonomía emocional y relaciones más saludables.

Información del programa

📅 Inicio: Jueves 15 de octubre a las 19:30 horas
🧡 Duración: 3 meses
📆 6 encuentros quincenales
⏳ 1 hora y media por encuentro
📍 Espacio Aluna · Calle Carretas 14, Madrid
👥 Grupo reducido
💰 Precio: 300 €
✨ Pago único: 270 € — ahorro de 30 €

El programa incluye ejercicios individuales, dinámicas grupales, materiales complementarios, herramientas de Terapia Breve Estratégica, grupo privado de WhatsApp y acompañamiento profesional durante todo el recorrido.

Además, en el último encuentro cada participante recibirá un ejemplar de La luz que hay en ti, de Ana Belén Medialdea.

Querer a alguien no debería significar anularte, no escucharte o dejar siempre tus necesidades para después. Mereces amar sin olvidarte de ti.

Club Aluna

El Club Aluna es nuestra comunidad más especial.

Un lugar donde podrás disfrutar de beneficios exclusivos y formar parte de un grupo que comparte la misma pasión por el bienestar y el crecimiento personal.

Acceso preferente a talleres y eventos
Descuentos en actividades y formaciones
Contenidos y recursos exclusivos
Una comunidad que te acompaña

Cuento conmigo · Aluna

Talleres vivenciales para dejar de exigirte y empezar a sostenerte

Cuento conmigo es un espacio de talleres presenciales, uno al mes, facilitados por Ana Belén Medialdea, pensado para personas que hacen mucho, se exigen mucho y sienten que, en ese proceso, se han ido dejando para después.

Un lugar para parar, escucharte y empezar a tratarte de otra manera, sin presión y sin exigencia.

Talleres presenciales en Espacio Aluna
Grupo reducido y exclusivo (máximo 15 personas)
Incluye desayuno saludable en cada encuentro

ESTAMOS PARA AYUDARTE

¿No sabes por dónde empezar? Te ayudamos a encontrar tu experiencia.

No necesitas tener claro qué taller, programa o experiencia encaja mejor contigo.

Cuéntanos qué te apetece, qué estás buscando o qué te gustaría hacer más presente en tu vida y te ayudaremos a orientarte entre las propuestas de Espacio Aluna.

Y si todavía no existe exactamente lo que buscas, también nos encantará saberlo. Escucharos nos ayuda a seguir creando experiencias que tengan sentido para las personas que forman parte de Aluna.

Cuéntanos qué buscas

No hace falta que lo tengas claro ni que sepas ponerle un nombre.

Nos cuentas. Te escuchamos. Y vemos contigo por dónde empezar.

Terapias, coaching y profesionales

Donde empieza el cambio

En Aluna contamos con un equipo de terapeutas y coaches preparados para acompañarte en tu proceso personal en castellano, inglés e italiano.

Además, abrimos un espacio de formación y supervisión pensado para profesionales de la psicología y la terapia breve.